Movement

Domus Zone • Mat Pilates · Kids Aerial Yoga · Dance · Mobility · Meditation · BreathworkΤα μαθήματα των Personal Group συμπληρώνουν τη φιλοσοφία του Domus για τη μακροζωία, προσφέροντας διαφορετικές μορφές κίνησης, σωματικής επίγνωσης και ευ ζην. Σε μικρά γκρουπ 4-6 ατόμων, αποτελούν μέρος της ολοκληρωμένης προσέγγισής μας και λειτουργούν συμπληρωματικά με την προπόνηση στα βάρη, το Pilates και τις υπόλοιπες υπηρεσίες του Domus.Για το τρέχον πρόγραμμα των Personal Group, επικοινωνήστε μαζί μας.

Το Pilates αποτελεί για εμάς αναπόσπαστο μέρος μιας ολοκληρωμένης προπονητικής προσέγγισης. Μέσα από τον πλήρη εξοπλισμό – Reformer, Cadillac, Pilates Chair και Ladder Barrel – καλλιεργούμε τον έλεγχο, την κινητικότητα, την ισορροπία, τη σταθερότητα και την ποιότητα της κίνησης.Η μέθοδος προσαρμόζεται εξατομικευμένα και απευθύνεται τόσο σε υγιείς όσο και σε κλινικούς πληθυσμούς, ανάλογα με τις ανάγκες, τις δυνατότητες και τους στόχους του κάθε ανθρώπου.Σε συνδυασμό με την προπόνηση με τα βάρη, δημιουργεί ένα ολοκληρωμένο μοντέλο άσκησης που υποστηρίζει ένα σώμα δυνατό, λειτουργικό και ικανό να κινείται καλά σε κάθε ηλικία.Η προπόνηση με βάρη χτίζει τις δυνατότητες του σώματος. Το Pilates εξελίσσει την ποιότητα της κίνησης. Το σώμα χρειάζεται και τα δυο.

Η προπόνηση δύναμης αποτελεί βασικό πυλώνα της υγείας και της μακροζωίας. Στο Domus σχεδιάζουμε εξατομικευμένα προγράμματα Strength & Conditioning με στόχο τη διατήρηση και ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης, της οστικής υγείας, της λειτουργικότητας και της αντοχής.Μέσα από προοδευτική επιβάρυνση, σωστή τεχνική και συστηματική παρακολούθηση, χτίζουμε ένα δυνατό και ανθεκτικό σώμα που υποστηρίζει την ποιότητα ζωής σε κάθε ηλικία.